旅行社推出“见瀑布，获新生”的徒步团，七位年龄在40到65岁之间的女性报名。她们有离异教师、破产店主、丧偶主妇、患癌护士等。在山中徒步时，导游意外扭伤脚踝无法带队，她们彻底迷路。没有手机信号，她们只能在溪边扎营过夜。起初充满抱怨和争吵，但为了在天黑前找到出路，每个人被迫讲出自己参加这次旅行的真正原因。原来每个人都在寻找某个人——一个离开的丈夫、一个自杀的女儿、一个失联三十年的初恋。而当她们最终找到那条瀑布时，看到的不是治愈，而是各自内心的倒影。她们决定一起下山，一起重新开始。
全片几乎只有七个女人在山里走和说，却丝毫不枯燥。每段独白都像一把刀，精准剖开中年女性的生存困境。瀑布出现的那一幕克制而震撼，治愈不是来自风景，而是来自彼此。
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